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Te Invitamos a Meditar

La Meditación es una experiencia que cada un@ vive de manera personal, sin embargo para todos el fin mayor es adiestrar nuestra mente, y para lograr esto es necesario ejercitarla.

Para que meditar? para acallar el bullicio interno, conseguir estados más creativos, llegar a puntos emocionalmente positivos, sentirse más claro, más tranquilo, disminuir ansiedad ya que la mente no está centrada en lo que sucedió (pasado) ni en lo que sucederá (futuro), la mente está centrada en el momento presente y eso libera de cualquier tensión, ansiedad, miedo, angustia, inseguridad, etc. al realizar esta práctica de forma habitual estos espacios en que la mente se queda en el presente se van repitiendo en el día a día y nos van permitiendo pensar de forma más clara, ordenar ideas, expresar mejor, ver la vida con gratitud, conectar con lo simple, con la naturaleza, llevar un día tranquilo y consciente.

Al comienzo puedes sentir que los avances son lentos o casi imperceptibles, a ratos se puede tornar un tanto incómodo y difícil de lograr, tranquil@ es sólo nuestra mente inquieta que no está acostumbrada a que le demos espacio para descansar, para expandirse y para ser entrenada para un bien superior. Dedícale tiempo de forma amorosa contigo mism@ y los resultados irán apareciendo como pequeños milagros en tu día.

Si necesitas algunos elementos que apoyen tus meditaciones aquí puedes encontrar:
Ver Japamalas

Ver Elementos Budistas
Ver Banderas Tibetanas

Ver Inciensos con distintas intenciones

Indicaciones básicas:

En lo posible busca un lugar tranquilo, siéntate con la espalda erguida, cierra los ojos, céntrate en tu respiración, acepta los pensamiento que comienzan a surgir, déjalos a un lado de forma amable y sigue adelante.

Si vas sintiendo como mejora tu bienestar, puedes aumentar tu tiempo de meditación de forma progresiva y mejor aún es si lo incorporas en tu rutina diaria. 

A continuación, compartiremos contigo unas meditaciones guiadas que han sido entregadas amorosamente por nuestros maestros y colaboradores, para que puedas iniciar y dar continuidad a tu práctica meditativa. 

Ahora sólo respira en calma y llena de gratitud tu corazón, es momento de comenzar.

Guisela Espinoza

El ser humano está hecho para superarse a sí mismo y experimentar sin dolor la vida, disfrutando el presente y bendiciendo sus obras. Agradecer al creador la oportunidad de cocrear nuestras vidas a cada instante y asumir ese poder espiritual en cada fase de nuestras vidas. Hoy más que nunca esto es necesario lo tengamos presente y la meditación es siempre una enorme oportunidad de encontrar nuestra paz interior para establecer nuestras ideas y fluir con la vida y asumir nuestro rol cocreador para erguirnos frente al mundo desde el amor con voluntad y decisión. Agradecida de que estas meditaciones sean parte de la experiencia de sus vidas.


Mail: guiselaespinoza@gmail.com

Meditación sintonización con Yo Interior

Meditación de corazón a corazón


Meditación con el Yo Superior

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